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凌晨三点的出租屋里，键盘敲击声被怀中女儿的哭声撕得粉碎——落魄程序员李阳的生活，早已困在代码与尿布的夹缝里，曾因沉迷代码被公司扫地出门，妻子浅柔带着女儿依依离开时那句“你连自己都养不活，怎么当爸爸”，像根针扎在他心上，如今他靠打零工糊口，在冰冷的出租屋里抱着哭闹的依依，连蟑螂都不敢踩的他,连自己都快养不活了。

高烧烧得意识模糊时，冰冷的机械音骤然响起：“检测到宿主生命值低于10%，‘超级奶爸系统’强制绑定。”新手任务“让依依10分钟内入睡”弹出的瞬间，怀中女儿哭得撕心裂肺，他笨拙地哼着跑调童谣打转，进度条却意外跳了1%，从哄睡、换尿布到辅食制作，这些他曾以为“女人天生就会”的琐事，竟成了他逆袭的起点：系统奖励的“婴儿心理学”让他听懂依依的哭声是“饿了”还是“困了”，厨艺技能让他从烧糊锅底蜕变成“家庭厨神”，第一碗虾仁蒸蛋让女儿吃得小嘴吧唧,连邻居都闻香而来。

浅柔带着新婚丈夫的骄傲突然回归，本想接走女儿，却撞见了颠覆认知的一幕：李阳用系统奖励的银针，精准扎进高烧邻居小孩的指尖，退烧针剂在他手中仿佛有了生命；当晚街头混混抢劫，这个曾连蟑螂都不敢踩的男人竟三两下将歹徒制服，动作利落得像退役特种兵，她的震惊里，藏着对眼前这个“陌生父亲”的错愕。

直到幼儿园老师拿出泛黄亲子鉴定，说依依生父另有其人时，李阳才知系统绑定绝非偶然——女儿的“特殊体质”是某项秘密实验的关键，那些被他制服的歹徒，不过是来“回收样本”的前奏，怀中依依仰着天真的脸问：“爸爸，他们为什么要抓我？”李阳摸了摸她的小脑袋，系统面板上“奶爸守护者”徽章突然亮起红光。

这一次，他要带着女儿，从尿布台走到世界之巅，用奶爸的温柔与系统的力量,撕开所有阴谋的黑暗。