《我和女儿不要你了》以一场撕开温情假象的生日宴为起点：女儿当众扯下黎若晴沾着油烟的围裙，扑进家庭教师徐薇怀里喊出“我要徐薇老师当妈妈”，丈夫周致笑着打圆场，眼底却藏着对妻子五年付出的习以为常，这场闹剧像一把生锈的刀，剖开了黎若晴全职妈妈生涯的真相——她为家庭放弃国家实验室的橄榄枝，在柴米油盐的琐碎里磨去棱角，连女儿都觉得“妈妈不如徐薇温柔”，她的牺牲更成了丈夫口中“本就该如此”。
洗手间冰冷的镜前，黎若晴望着眼角的细纹和泛黄的手指，指尖颤抖着抚过三年前那封泛着墨香的协议，彼时刚生下女儿的她，为“完整家庭”四个字，放弃了涉及机密的前沿研究项目，在签字处停留的十分钟里，仿佛与那个在实验室里通宵达旦的科研天才做了诀别，这一笔，是她亲手为自己筑起的家庭围城,也是她与自我世界的断裂。
命运的齿轮在她心底不甘的星火中转动，当黎若晴重新签下实验室协议时，她瘦了十斤，眼底却重新燃起清亮的光，她不再围着丈夫女儿的作息转，而是熬着红眼攻克数据难关，在国际会议上侃侃而谈，连周致都开始觉得这个“瞎折腾”的女人陌生又熟悉，某个深夜，他撞见黎若晴对着实验成功的图表笑得像个孩子，忽然惊觉：这个曾让他心动的科研精英,差点被他亲手藏进了厨房的油烟里。
改变最先在女儿身上生根发芽，妈妈不再催她写作业，却会和她蹲在院子里聊星座；不再困于厨房的一亩三分地，却带她逛科技馆看火箭模型，当黎若晴因项目突破站上领奖台时，女儿攥着奖杯怯生生地说：“妈妈，你今天比徐薇老师还好看。”这句话像一颗石子，在周致心里激起千层浪——他习惯了妻子的付出，却忘了她首先是“黎若晴”，然后才是“妈妈”和“太太”。
剧集不止于“逆袭爽感”，更用三代人的情感纠葛剖开家庭隐痛：当“牺牲”变成枷锁，“付出”被廉价消耗，我们该如何在爱与被爱中守住自我？黎若晴的故事给出了答案——真正的家庭不是一方吞噬另一方，而是两个独立灵魂相互照亮，正如她对女儿说的：“妈妈爱你，但更爱那个闪闪发光的自己。”
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