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当260斤的苏小糖站在订婚宴中央，未婚夫那句"你这样的也配"像淬了冰的刀，扎进她早已千疮百孔的自尊，满宾客的窃笑声化作无数细针，将她钉在原地——勒进皮肉的晚礼服不仅让她喘不过气，更彻底压垮了她对生活的最后一丝期待，暴食症如藤蔓疯长，她把自己锁在房间里，用食物填补被羞辱的空洞，直到体重秤上的数字像滚雪球般失控。

为了逃离这个窒息的世界，她逃进健身房，却在慌乱中打翻了林骁的定制运动服，蛋白粉泼在他昂贵的训练服上，留下刺眼的白痕，传说中冷面毒舌的健身教练皱着眉，目光像手术刀般落在她身上："苏小糖？原来你变成这样了。" 这声熟悉又陌生的名字，突然撕开了记忆的封条——高中图书馆窗边那个总在刷题的少年，会默默帮她捡掉落的笔记，会在她被嘲笑时，递过来一颗水果糖，原来眼前这个让她在跑步机上狼狈到想钻地缝的男人，是藏在她青春里最温柔的影子。

三个月后同学会的邀请函，成了她最后一根救命稻草，为能"体面出现"，她咬着牙签下契约：减重100斤，代价是做林骁的"全职生活助理"，监督他按时吃饭，帮他整理客户资料，在他吼出"最后一个深蹲不做到标准别想停"时，咬着牙在器械上颤抖着起身，魔鬼训练的日子里，汗水成了最诚实的语言：林骁会因为她偷藏的半块蛋糕罚她加练五公里，却会在她低血糖时，默默递上温热的蜂蜜水；她会吐槽他"比老妈子还啰嗦"，却在他旧伤复发代课到站不稳时，偷偷把膏药塞进他健身包。

当体重秤上的数字终于跌破三位数，苏小糖第一次在镜子里看到自信的笑容，却没发现林骁总在深夜盯着她的减肥日记发呆——那本泛黄的笔记本里，除了卡路里记录，还有高中时她偷偷写下的"林骁今天冲我笑了"的少女心事，同学会当晚，黑色小礼裙勾勒出她蜕变后的身影，前任想复合的话还没说出口，门口却传来拐杖敲地的声音，林骁拄着拐杖站在那里，运动服上还沾着未干的汗渍，他从怀里掏出那本被翻旧的日记，翻开泛黄的某一页，声音沙哑："第89天，她终于学会爱自己，而我藏不住爱她了。"

可当豪门未婚妻的纠缠再次袭来，林骁为帮她摆脱困境，差点被家族收回健身房时，苏小糖突然明白——真正的重量级恋爱，从来不是体重的归零，而是两颗在彼此人生低谷里,愿意为对方扛起千斤重担的心。