江淮曾以为，他和周宇的婚姻是岁月慢炖的温吞汤——他是公司里按部就班的项目主管，通勤、加班，回家总有一盏灯守着；她是朋友圈里公认的“模范全职太太”，衬衫熨出笔挺褶皱，汤羹温在砂锅里，连邻居都说“江淮娶了福气”，这日子像件旧毛衣，不起眼，却暖和，直到某个周末，周宇突然宣布要健身,平静的日子骤然起了波澜。
起初江淮只当是中年养生，可变化来得太突然：抽屉里躺着价值不菲的健身卡，宽松家居服被紧身运动服取代，餐桌上的红烧肉变成了水煮鸡胸肉，他望着镜中妻子日渐紧致的腰线，心里泛过一丝欣慰——她终于活回了自己，但这欣慰很快被疑虑啃噬：周宇的手机开始频繁跳出“陈教练”的消息，语气亲昵得不像师生；她不再窝在沙发陪他看剧，总以“瑜伽课”为由把他挡在客厅外；有次半夜醒来，他看见她坐在梳妆台前，盯着镜中的自己发呆,眼神陌生得像在看一个路人。
最扎心的是那笔“异常消费”——健身房旁的高端女装店，账单数字几乎抵得上她半年生活费，他试探着问，她只说“买了套运动服”，眼神却飘向窗外，像防备着什么，直到一个周日的清晨，江淮悄悄跟上了“晨练”的周宇：健身房走廊里，他看见她笑着扑进一个男人怀里，男人帮她擦汗的动作亲昵得刺眼；更让他心惊的是，她走进一间挂着“女性创业赋能营”牌子的会议室，里面全是妆容精致、眼神锐利的女人，她们讨论的不是健身技巧，而是“如何摆脱婚姻束缚”“打造个人IP”。
那天晚上，周宇洗澡时，江淮在她落下的笔记本里看到了一行字：“我不是江淮的太太，我是周宇。”后面跟着密密麻麻的健身创业计划，甚至有一页写着“离婚冷静期财产分割预估”，原来，这场轰轰烈烈的健身革命，从不是为了健康，是周宇用汗水浇灌的逃离——逃离“全职太太”的标签，逃离被婚姻磨平的自我，逃离那个把她当成“贤内助”却看不见她灵魂的丈夫。
江淮握着笔记本站在客厅，浴室里传来周宇哼歌的声音，旋律熟悉，却像针扎在心上，他忽然明白，这场婚姻里最大的秘密，从来不是健身房的男教练，也不是那笔“异常消费”，而是他一直忽略的：那个曾经为他洗手作羹汤的女人，早已在日复一日的付出里，把自己弄丢了，而健身房的灯，照亮的不仅是她重塑的身体,还有一段婚姻摇摇欲坠的真相。
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